Comece seu dia tranquila com Aromaterapia!
✅ Pesquisadores descobriram que liberamos a maior parte dos hormônios do estresse minutos após acordar.
Isso porque antecipar como será o dia desencadeia nossa reação de luta ou fuga e libera cortisol em nossa corrente sanguínea.
🍋 Experimente iniciar o dia fazendo uma meditação aromática, inale durante 2 minutos um óleo essencial da família dos cítricos, como laranja doce, bergamota ou limão siciliano, inspirando e expirando.
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Permita que a sua respiração flua, e se vierem pensamentos da sua rotina, deixe que eles cheguem e partam durante esse tempo de meditação.
Após esse momento inicie o seu dia com tranquilidade, focando no que precisa ser feito e buscando estratégias para realização dos seus objetivos.
Com esta prática você irá melhorar o seu foco e aumentar a sua capacidade de organização e realização.
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Por Rosângela Mendes
Naturóloga e Aromaterapeuta
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